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不依赖咖啡也能保持高能量的20种科学方法
1.保证睡眠 睡眠债务是指身体所需的睡眠未能得到满足而累积的“债务”。当这种债务累积过多时,会导致精力下降。为了维持旺盛的精力,建议将睡眠债务控制在五小时以下。...
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