专题

焦虑是什么 正常焦虑：面对真实威胁时的保护机制。 焦虑障碍：警报器在“没有熊的森林”里持续响铃。 代价：抑郁、自杀、辍学、失业、关系破裂；全球 1/14 患病，年耗 420 亿美元。 Ledgerwood 提出的“负面粘附效应”与破解 发现：人脑从“损失框架”切换到“收益框架”需要多花 60% 时间。 破解 3 招 • 感恩日志：每天写 3 件值得感谢的小事...