大多数人其实分不清“感受”和“情绪”的区别

在心理学领域， “这让你有什么感觉”可以说是最常见的问题了。然而令人意外的是，就连我的同行 (其他心理治疗师)也往往难以准确区分“感受”和“情绪”这两个概念。

在普通人眼中，感受和情绪几乎就是一个意思，这两个词常常被混用。当我问“这件事让你有什么感觉”时，对方通常会笼统地描述他们当下的体验。

有趣的是，大多数人的回答既不是感受也不是情绪，而是一个想法。

来看个例子：

“当你丈夫那样做的时候，你是什么感受?”

“我觉得他宁愿把时间花在打游戏上，也不愿意陪陪我。”

虽然从这样的描述中，我们依然能够体会到当事人的感受。如果一个人的伴侣宁愿玩游戏也不愿意共处，那么他可能会感到自己不被重视、无足轻重，还会有失望、沮丧、悲伤和心灰意冷的感觉。我们确实可以从一个人的想法中推测出他的感受，但想法和感受本质上是两回事。

而且，我们对“愤怒”和“悲伤”这两种不同情绪的反应方式也是完全不同的。