精选文章

生活中充斥着压力、繁重的工作和阴郁的环境，无论是现实中还是网络上，都难免会受到他人的干扰。 面对这些挑战，我们有两条值得追求的道路：要么开始写作，要么学习斯多葛主义。你可以从...

焦虑的定义：担心某件不好的事情、在未来某个时间点会发生。比如，担心考试考不好，工作做不好，领导不认可，说话得罪人，感情不顺遂，身体不健康，都是焦虑。 焦虑的本质：不接纳不好的...

注意：这篇文章虽然非常个人化，但如果它能帮助哪怕一个人治愈自己，并在与抑郁的抗争中过上自己应有的幸福生活，它就是值得的。 我一生都生活在深度抑郁之中。 我并不害怕公开谈论它...

We live in a culture that doesn't take mental health issuesseriously. There's a lot of stigma. Some people tell you to just suck it up, or get it together, or to stop worrying, ...

Hi everyone. Gosh, I wish I could dance, but I can't, and you really don't want me to. So instead I thought I would talk a little today about how people think. I'm fascinated by...

Imagine that you're getting ready to go to a party. You feel excited, but also nervous, and you've got this feeling in your stomach almost like another heartbeat. There's someth...

几年前，当我在伦敦佛教协会参加禅宗课程时，方丈敦促我们不要“挑挑拣拣”，不管是生活中受欢迎，还是不受欢迎的事情。正如他所说，禅宗的基本“工作”是致力于与任何出现的情感能量相处，并让...

时代变了。 1978年之后，特别是1992年之后，我们经历了经济高速增长，见证了科技、互联网造就的一个个经济神话。开放、创新成为时代精神，中国如何融入世界成为重要命题。我们相信“一分耕...

在心理学领域， “这让你有什么感觉”可以说是最常见的问题了。然而令人意外的是，就连我的同行 (其他心理治疗师)也往往难以准确区分“感受”和“情绪”这两个概念。 在普通人眼中，感受和情绪...

真相大多不流行； 流行大多非真相。 你追求真相、健康和财富，这个顺序也是正确的优先顺序。例如，你永远不会想为了赚钱而去做一些弄虚作假的事，或为了财富牺牲你的长期健康。首先要...

我在网上写了不少生活建议，有人喜欢，有人不买账，这都挺正常。毕竟，我也就是网上的一个普通作者，我的想法和建议，不过是大家海量信息中的一小部分罢了，大家完全可以把它当作饮食中的一...

虽然社区之前已经探讨过「聚焦疗法」（Focusing），但我总觉得，关于其真正核心——“体感”本身的讨论，仍然十分有限。所谓“体感”（felt sense），正是聚焦疗法真正试图接触和唤起的那个东西。 ...

卷首语 五一假期临近了。与其说是假期，不如说是全国统一设立的五天喘息窗口。但奇怪的是，这样东拼西凑换来的休息，让人反而更疲惫。 不是那种简单的身体疲劳，不是跑完马拉松、...